Вредное действие солнечного загара

О загаре на курортеСолнце – это не просто источник тепла, вместе с приятным загаром могут наступить не самые приятные последствия. Как известно, ультрафиолетовые лучи вызывают образуют на коже фракцию витамина D, который является очень важным для организма и действует напрямую, не так как синтезированный искусственно, который можно купить в любой аптеке.  Кроме того, после загара не видно никаких следов усталости на лице. Однако самый полезный эффект будет достигнут если соблюдать баланс. Не стоит переходить границы разумного, если вы только добрались до первого долгожданного солнышка.  Для этого стоит учесть некоторые советы.

Первый загар – он трудный самый…

В первые дни отдыха на курорте стоит ограничить свое пребывании на солнце до 15-30 минут. Не стоит забывать, что даже в воде происходит воздействие солнца на вашу кожу.  Кроме того, это воздействие даже увеличивается. Намного полезнее загорать в утренние и вечерние часы, так как в обед солнце наиболее активно.

Правила загара для избежания солнечного удараВ случае, когда вы уже успели сгореть на солнышке на пляже, есть несколько хороших средств для снятия боли и красного цвета.

  • Примите ванную с настоем ромашки: 150 грамм ромашки залить литром кипяченой воды, дать отстояться около часа и вылить в заполненную водой на 36-37 градусов ванну.
  • Хорошо также нанести на кожу любое охлаждающее средство. К примеру несколько капель эфирного масла мяты, смешанного с 5 миллилитрами оливкового масла. Можно также использовать успокаивающий крем специально для чувствительной кожи.
  • Хороший способ также провести ночь в простыне, посыпанной тальком.

Как выдержать солнечный удар

Если долго находиться на солнце без головного убора, велика вероятность получения солнечного удара. Характерными симптомами является слабость на начальных этапах, небольшое головокружение с нарастающей силой, усталость и тяжесть в ногах, тошнота и рвота, шум в ушах, учащенное сердцебиение. Возможно также покраснение кожи, а затем, наоборот, побледнение.  Состояние склонно ухудшаться до потери сознания, судорог, появления бреда, галлюцинаций и повышения температуры тела. 

При возникновении подобных симптомов необходимо сразу принять меры. Во-первых, уйти с солнца в тень и приподнять голову.  После этого стоит расстегнуть ворот рубашки, чтобы освободить дыхательные пути от одежды для большего проникновения воздуха. Затем на голову, шею и в область сердца положите холодный компресс. Для более быстрого действия выпейте холодный безалкогольный и не газированный напиток, а лучше просто воду. Если совсем плохо, обрызгайте лицо водой и обернитесь мокрой простыней. Лучше если все это будут осуществлять кто-либо из окружающих, а не самостоятельно.

Это надо знать

1.       Если ваша кожа краснеет всего после 10 минут пребывания на открытом солнце, значит она очень чувствительная и вам следует быть особо осторожным. Если же, наоборот, ваша кожа и  после нескольких часов пребывания на солнце остается нормального цвета и не видно никакой реакции, значит, она достаточно устойчива к ультрафиолету.

2.        Наиболее активным солнце является в период с десяти утра до трех часов дня.

3.       На солнцезащитных кремах обычно пишут единицы измерения в SPF. Чем оно меньше, тем большее действие ультрафиолета оно выдерживает.

4.       Собираясь на пляж, нет необходимости пользоваться различного рода духами, дезодорантами или одеколоном. Следует знать, что некоторые компоненты этих средств под воздействием солнечных лучей могут вызвать химический ожог на коже.

5.       Если вы принимаете лекарственные препараты, то стоит проконсультироваться с врачом, не повредит ли вам пребывание на солнце.